“Visualización” por CT Fletcher | La Conexión de Mente y Músculo

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Hablar de CT Fletcher en un blog de calistenia es como mencionar a Frank Medrano en un gym repleto de fisiculturistas, o hablar de Messi en un juego de tenis…

Es completamente lo opuesto.

Si quieres entender lo que significa estar OBSESIONADO con las pesas, no hay nadie mejor que CT Fletcher para obtener tu respuesta.

Estamos hablando de una persona que le ha dedicado toda la vida al gym, rompiendo muchos récords durante su camino.

Estamos hablando de un señor que ha sufrido del corazón hasta el punto de morir 3 veces, con doctores diciéndole que ya no puede entrenar más, y a quienes respondio con furia: “Permíteme demostrarte que estás totalmente equivocado.”

Hoy día hasta tiene su propio gimnasio en California, y utiliza su historial para motivar a otros desde su canal de YouTube y las redes sociales en general.

Pero claro, ahora te preguntas: “Si CT Fletcher no tiene nada que ver con la calistenia, ¿por qué hablar de él aquí, en Edustenia?”

Simple – aunque su enfoque no sea la calistenia, sus décadas entrenando le han brindado muchísima experiencia.

Y conectando esto con el hecho de que hoy día él comparte esta experiencia con sus seguidores, sin importar que él no haga calistenia, el valor de sus palabras vale muchísimo la pena escuchar.

Dicho esto, en este artículo te daré un ejemplo de lo que él brinda.

¿El tema?

La importancia de la visualización durante cada repetición que uno hace cuando entrena.

En otras palabras, cómo conectar la mente con el músculo utilizado.

Llegar a hacer esto significa concentración total, mayor efectividad por tu esfuerzo, y mejores resultados.

Bueno, abajo te traduzco cómo es que CT Fletcher conecta su mente y músculo durante su entrenamiento, y visualiza los resultados que busca obtener.

¿Estás listo?

Aquí vamos.

“Visualización” por CT Fletcher

Abajo te comparto la traducción al discurso llamado “Visualización”, por CT Fletcher, que en el video de arriba puedes ver.

Iniciando el Discurso:

“Mi método de entrenamiento es completamente un invento propio…

Lo que yo intento hacer siempre es meterme DENTRO de mi músculo.

Cualquier grupo muscular que esté entrenando, yo hago que mi mente ENTRE a ese músculo.

Luego, con el ojo de mi mente, veré a ese músculo formarse, o cultivarse, a las dimensionas que en mi mente he deseado.

Utilizaré mi mente, y de forma “intermuscular”, entraré al músculo que entreno.

Mi mente entrará a mi bíceps, y mi mente visualizará a mi bícep en el resultado final que quiero obtener.

Si lo que quiero es que mi bícep se vea como una montaña, ¡entonces eso visualizo!

El objetivo es que mi mente PENETRE al músculo en acción, a su piel y sus fibras, y obligarlo a expandirse.

Utilizaré mi capacidad mental, para hacer que mi bícep físico se convierta en lo que yo quiero.

Entonces, lo que yo hago es entrenar dentro de las paredes de mi mente.

“Lo que yo hago es entrenar dentro de las paredes de mi mente”

-CT Fletcher

Sin importar cuál músculo sea, intento INYECTAR mi mente dentro del músculo, y mantenerme en él durante toda la serie.

Este es el corazón de mi estrategia – la conexión de mente y músculo.

Necesitas comprender que físicamente siempre existen límites, pero en tu mente estos son inexistentes.

¡Tu mente no tiene límites!

En mi mente yo puedo visualizar a mi bícep creciendo sin parar, porque en mi mente nada me limita.

Si cuando entrenas sólo te concentras en lo físico, siempre verás un límite.

Pero en tu mente, NUNCA.

Es por esto que muchas veces me encuentro completando series con los ojos cerrados; porque estoy tan concentrado, como si fuese un trance, con esta técnica de visualización que utilizo al entrenar.

Y es aún más fácil cuando haces más…

Haciendo 50 o 100 repeticiones dentro de una sola serie, tienes aún más tiempo para llegar a ese punto en el que visualizas todo claramente.

Dicho esto, se puede decir que mis estrategias de entrenamiento físico van de mano en mano con el aspecto mental.

Encuentro un momento dentro de la serie para mentalmente entrar dentro del músculo, y visualizarlo de la forma en que quiero verlo.

Allí veo a mis músculos crecer hasta proporciones caricaturezcas.

Muchas personas tienden a decir: ‘Yo no quiero verme muy grande…’

Bueno, en mi caso, yo SÍ veo proporciones alocadas en mi mente…

¡Porque mi objetivo SÍ es verme alocado!

¡Poque mi objetivo SÍ es verme caricaturezco!

Y la verdad es que no entiendo a las personas que no tienen esta mentalidad.

¿Cómo sé que esto funciona?

Yo sé que funciona, porque con esta técnica gané mis 6 títulos mundiales.

Yo sé que funciona, porque con este método competí contra los mejores del mundo, y salí campeón.

Es por esto que sé que funciona.

No estoy adivinando…¡es un HECHO que funciona!”

“Si CT Fletcher dice que te levantes…¡TE LEVANTAS!”

-Frank Medrano

A video posted by Frank Medrano (@frank_medrano) on

Y si Frank Medrano acepta la intensidad y motivación de CT, ¡tú también lo debes hacer!

Conclusión

Si existieran 100 razones para aprender inglés, ¡entender los discursos de CT está alto en la lista!

Muchas personas se enamoran tanto de un estilo de entrenamiento, que si una recomendación viene de otra fuente, no la aceptan…

El querer ser parte de un grupo es un sentimiento tan fuerte, que rechazas la oportunidad de aprender de algún otro lado.

En este caso, te recomiendo aceptar este gran discurso de un obsesionado por las pesas.

Porque no necesitas empezar a hacer pesas, para utilizar esta mentalidad cuando entrenas.

Sigues siendo un atleta de calistenia, pero implementando ahora esta idea.

Más allá de alzar pesas, CT es un grandísimo motivador, y te digo por experiencia que utilizar esta estrategia cuando entrenas es algo fantástico.

De forma natural empiezas a encontrarte en un estado de concentración óptimo, y así es muy fácil dar tu máximo…

…y dando tu máximo, ¡los resultados empiezan a emerger!

En fin, espero que este discurso te haya ayudado.

La importancia de conectar tu mente con tu músculo mientras entrenas es algo crucial, y el tema en general es muy popular en el fitness.

Para compartirlo contigo, mi opinión fue que no había mejor forma de explicarlo que traducir las palabras de CT, y éste ha sido el resultado final.

Así que a ponerlo en práctica, ¡y progresar!

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4 Comentarios

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