Progreso Con el Edustenia Gym

Progreso

Hace algo más de un mes escribí un artículo sobre mi idea de desalojar mi dormitorio, y transformarlo en un mini-gym de calistenia.

Su nombre sería el Edustenia Gym.

Pues, en el transcurso de este tiempo, puedo decir que su creación ha progresado significativamente, y que ya es el lugar donde entreno.

Claro que me ha costado algo de dinero (abajo te menciono los costos), pero ya hasta tengo un cliente entrenando en él, así que la inversión ha sido definitivamente existosa.

Hoy te quiero compartir este progreso, para que tengas una idea de qué podrias hacer tú.

En adición, al final te compartiré los planes que tengo con el gym, y me encantaría que me digas qué piensas sobre ellos. 🙂

¿Listo?

Obteniendo Lo Esencial

A photo posted by Eduardo Cornejo (@edustenia) on

Como mencioné en el primer artículo, para crear un gimnasio de calistenia, lo más importante es obtener las herramientas que te permitan hacer los ejercicios básicos de ella.

Obteniendo sólo esto:

  • Barra de Dominadas
  • Barras Paralelas
  • Piso de Caucho

Puedes hacer todo esto:

  • Dominadas
  • Dominadas Australianas
  • Fondos
  • Flexiones
  • Handstands
  • Abdominales
  • Sentadillas
  • Zancadas

Y claro, desde el momento en el que puedes hacer los ejercicios básicos de la calistenia, también puedes hacer los más avanzados.

Por ejemplo, si tienes una barra de dominadas, también puedes hacer muscle-ups, front levers, back levers, dominadas con una mano, etc.

Bueno, considerando que hasta ahora sólo he hablado sobre las herramientas esenciales, me imagino que ya sabes qué fue lo que conseguí primero…

Así es, al día de hoy, el Edustenia Gym está compuesto por una barra de dominadas, barras paralelas, y un piso de caucho.

Todo lo conseguí en el Internet, específicamente en eBay y Wal-Mart.

Los costos fueron los siguientes:

  • Barra de Dominadas – $90

Esta ya la viste arriba, y me encanta.

El costo exacto fue $89, y la conseguí en Wal-Mart. El envío tomo unos 4 días, y fue gratis.

Aparte de eso, armarla solamente tomó 1 hora.

¿Problemas?

Considerando que no se conecta con el suelo o las paredes, no es la barra más estable del mundo.

Lo que esto significa es que, aunque es perfectamente estable para casi todos los ejercicios, al momento de hacer muscle-ups, si empieza a moverse.

¿Qué signififca esto para mi?

Que tendré que perfeccionar mi muscle-up aún más, hasta que ya no necesite ningún tipo de impulso.

Si puedo hacer el muscle-up lento, y en esta barra no hay problema con él, pero es distinto al regular, que sí perfeccionaré.

  • Barras Paralelas – $70

Paralelas

En adición a la barra de dominadas, las barras paralelas son necesarias para poder ejecutar ejercicios como fondos, dominadas australianas, L-Sits, etc.

Estas las conseguí hace unos días, en eBay.

Igual que la barra de dominadas, éstas también son portátiles. Aún así, debido a que los ejercicios que se hacen en ellas no son explosivos, no hay problemas con su estabilidad.

Puedo hacer todos los ejercicios con total normalidad, y no tengo nada malo que decir sobre ellas.

Es más, hasta se pueden ajustar a 3 diferentes alturas, que también es un plus.

  • Piso de Caucho – $65

Por último, está el piso de caucho.

Este lo puedes ver en la imagen de las paralelas, y tambiém lo conseguí en eBay.

La forma en que vino es es cuadros tipo rompecabeza, de 24″ x 24″. El total era de 96 pies cuadrados, y ya que mi cuarto es 94 pies cuadrados, la compra fue perfecta.

De allí sólo fue cosa armarlo, y listo.

Ahora, aunque el precio fue relativamente barato, sí debo decir que esto NO es algo necesario. Lo realmente necesario es mismo piso, donde haces flexiones, handstands, y abdominales.

El piso de caucho lo compré más que todo para darle más estética al cuarto. Como puedes ver, todo está en blanco, negro, y gris, que son los colores de este blog.

El punto era que todo combinara, y con este piso lo conseguí.

¿Qué Más Falta?

Trípode

Como puedes ver en el último artículo, los accesorios adicionales son:

  • Paralettes
  • Anillos
  • Banca de Gimnasio
  • Bandas
  • Core Wheels
  • Logo de Edustenia
  • Espejo
  • Trípode
  • Pintura
  • Futon

Dicho esto, empezaré por decirte qué ya conseguí, qué me falta, y luego qué NO conseguiré.

¿Qué Conseguí?

De la lista de arriba, ya tengo el logo de Edustenia en la pared, un trípode (la camara ya la tenía), las paredes repintadas, y un futon para dormir.

¿Qué Me Falta?

Aparte de lo que ya tengo, lo que me falta son más que todo las parallettes, la banca de gimnasio, bandas de resistencia.

Las anillas honestamente no son algo que yo tiendo a utilizar, así que todavía no se si las conseguiré. El punto del Edustenia Gym es poder entrenar y compartir mi progreso aquí, así que no quiero tener muchas herramientas.

Dicho esto, tampoco estoy seguro si conseguiré las core wheels, ya que no las encuentro necesarias.

Aún así, por ahora no descarto nada de esto, asi que con el tiempo veré qué es mejor.

¿Qué NO Conseguiré?

Por último, algo que definitivamente no conseguiré es un espejo.

Mi cuarto es simplemente muy pequeño, y no quiero tomar una foto o video, y que siempre salgan 2 yo.

Aparte de eso, un espejo como el que yo quería (tipo gimnasio) es súper caro. Considerando que el punto en tenerlo es verme, no lo considero un gasto necesario.

En otras palabras, mejor no.

Planes Con el Gym

A video posted by Eduardo Cornejo (@edustenia) on

Bueno, ahora que sabes sobre el progreso del Edustenia Gym al día de hoy, tambien te diré los planes que tengo con él.

Naturalmente, transformando mi dormitorio en un gym de calistenia significa que entrenaré en él, y así es…

Aunque ya es invierno aquí en Nueva York y hace mucho frio, ya no necesitaré una membresía de un gym, porque ahora tengo uno propio. 🙂

Pero esto no es todo.

La razón real que me dio la idea de crear este gym fue mejorar mi blog aún más.

Claro que uno puede mejorar los colores de la web, o incluir más texto en mis artículos, pero algo que realmente ayudará más es empezar a implementar fotos y videos dentro de mis artículos, y así mejorar la página un poco más.

Para serte más claro, estos son mis planes:

  1. Fotos y Videos Privados de YouTube Para Artículos – Lo primero que empezaré a hacer es añadir fotos y cortos videos a mis artículos, para así explicar mejor los puntos que menciono. Un ejemplo puede ser añadir un video de mí mismo, intentando el desafío de las “Dominadas por Minutos“. Así explico la rutina en palabras, y la demuestro de forma visual. Estos videos serán privados, significando que sólo los verás en los artículos, y no en mi canal de YouTube.
  2. Fotos y Videos en Instagram – Para mejorar las redes sociales, también empezaré a utilizar mi Instagram, compartiendo fotos y videos ya mejor editados y con música, para así dar un poco más de motivación.
  3. Videos Públicos de YouTube – Por último, que quizá empiece en un par de meses, sería compartir rutinas ya completas, para que así podamos entrenar “juntos”. En mi mente tengo pensado hacer videos de 30 o 45 minutos, que comparten un entrenamiento completo de pecho, y así. Con el tiempo me vendrán otras ideas, pero el punto es dar algo distinto a lo que ya doy en el blog. Me encantaría ir a Miami y visitar a Chris Heria y su gym, etc.

Bueno, estos son mis planes, y me encantaría que me dijeras qué piensas, y qué más quisieras ver.

Conclusión

La idea de crear este gym me vino de la nada, pero estoy súper feliz con el resultado.

No es lo más barato del mundo, pero considerando que un PlayStation cuesta casi lo mismo (y no pienso en comprarlo), no tengo nada que reprochar.

Espero que te guste cómo se vé hasta ahora, y que te guste cómo terminará de verse. Pronto escribiré un tercer artículo con el resultado final, y luego empezaré con contenido dentro de él.

¿Qué piensas de los planes? ¿Tienes alguna otra idea en mente?

¡Dímela abajo! Me encantaría saber qué piensas. 🙂

15 Comentarios

  1. Hola a todos,

    Se me olvidó mencionar que he lanzado un Descuento Navideño de 91% por Edustenia+, mi programa de entrenamiento con:

    • 100+ Rutinas de Calistenia
    • 8 Semanas de Nivel Principiante
    • 8 Semanas de Nivel Intermedio
    • 8 Semanas de Nivel Avanzado
    • Programa de Cardio
    • Guía de Nutrición
    • Certificación de Calistenia
    • Guía de Entrenamiento Personal
    • Guía de Entrenamiento Online
    • Seguimiento Diario
    • Contenido Futuro
    • Programa de Afiliado

    Ya hay cientos de personas viendo resultados increíbles con el programa, y me encantaría que te unieras al grupo también.

    Haz clic aquí para ver todo su contenido, y registrarte. Dime qué piensas. 🙂

    Para cualquier pregunta que tengas, respóndeme aquí o por email, y te contesto de inmediato.

    P.S. El descuento está limitado a sólo 150 cupos, así que regístrate ya.

    • Hola Jesus,

      ¡Muchas gracias! Copiarlo me parece una idea fantástica. Es para eso que decidí compartir todo este progreso.

      Los videos empezando en enero…¡ya casi! 🙂

  2. Feliz año Eduardo de verdad que gran idea la tuya y ojala llegue ese momento en que tengas todo lo requerido para tu Edustenia Gym y a empezar con ánimo y seguir cresiendo en la Calistenia (que deje de hacer por las fiestas navideñas jajajajaj)……

    • Hola Miguel,

      Que bueno que te guste la idea, y estoy ya casi listo para empezar.

      Jaja, no hay nada malo con disfrutar un poco de la vida. Ahora disfrútala con un poco de entrenamiento.

      ¡Feliz año a ti! 🙂

  3. Qué tal Eduardo otra vez por aquí tengo dudas con el handstand ya logre estar por lo menos 3segundos sin pared y medio caminar con las manos pero quisiera poder sostener por más tiempo dicha posición, como ejercicios alguna rutina…..?? De ante mano gracias

    • Hola Miguel,

      Que bueno que estés viendo progreso con tu handstand. En cuanto a seguir mejorando, la realidad es que, aparte de fortalecer tus hombros y core más y más, el handstand es como manejar una bicicleta – con paciencia aprendes, y luego ya no se te olvida. Dicho esto, tienes que seguir entrenando de forma consistente, hasta que ya se te haga algo fácil.

      Para ayudarte un poco más, un ejercicio que te puede ayudar mucho (aparte de los que haces sólo – pared, etc.), es que un amigo sostenga tus piernas y te mantenga en una posición completamente vertical. Esto apresurará tu dominio del handstand, ya que no tendrás que ir “adivinando” cuál es ese punto vertical perfecto, ya que tu amigo te mantendrá en él en todo momento.

      ¡Continúa entrenando! 🙂

  4. Buenas edu! Me podrías pasar el link de tus barras paralelas? Se pueden hacer bien las dominadas australianas en ellas?

    Gracias!

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