Día #5: Rutina de Piernas con Calistenia

Día #5:

Rutina de Piernas con Calistenia

Detalles

  • Tipo: Piernas
  • Ejercicios: 8
  • Objetivo: 3-5 Ciclos en 1 Hr.
  • Descanso: Mín./Ejercicios; 1-2 Min./Ciclos

Ejercicios

  1. 10 Seg. Silla Invisible
  2. 20 Saltos de Conejo
  3. 15 Hip Raises
  4. 10 Sentadillas con Salto
  5. 20 Sentadillas Búlgaras (10 por Pierna)
  6. 20 Sentadillas Reg.
  7. 20 Zancadas
  8. 15 Pantorrillas