Día #3: Rutina de Hombros con Calistenia

Día #3:

Rutina de Hombros con Calistenia

Detalles

  • Tipo: Hombros
  • Ejercicios: 8
  • Objetivo: 3-5 Ciclos en 1 Hr.
  • Descanso: Mín./Ejercicios; 1-2 Min./Ciclos

Ejercicios

  1. 15 Flexiones Pike en Suelo
  2. 10 Flexiones Hindús
  3. 20 Mariposas
  4. 15 Knee Raises en Barra
  5. 15 Leg Raises en Suelo
  6. 10 Flexiones Pseudo
  7. 10 Flexiones de Prisión
  8. 10 Seg. de Handstand