Día #2: Rutina de Espalda con Calistenia

Detalles

Sobre la Rutina

  • Tipo: Espalda
  • Ejercicios: 9
  • Objetivo: 3-5 Ciclos en 1 Hr.
  • Descanso: Mín./Ejercicios; 1-2 Min./Ciclos

Ejercicios

  1. 4 Dominadas Reg.
  2. 4 Chin Ups Reg.
  3. 8 Dominadas Australianas Archer (4 por Brazo)
  4. 15 Seg. Plank Der.
  5. 30 Seg. Plank Reg.
  6. 15 Seg. Plank Izq.
  7. 3 Dominadas Cortas (+ 10 Seg. Isométrico)
  8. 3 Dominadas Reg. (+ 10 Seg. Isométrico)
  9. 3 Dominadas Anchas (+ 10 Seg. Isométrico)

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