Día #1: Rutina de Pecho con Calistenia

Día #1:

Rutina de Pecho con Calistenia

Detalles

  • Tipo: Pecho
  • Ejercicios: 10
  • Objetivo: 3-5 Ciclos en 1 Hr.
  • Descanso: Mín./Ejercicios; 1-2 Min./Ciclos

Ejercicios

  1. 10 Flexiones en 10 Seg.
  2. 8 Fondos Reg.
  3. 8 Flexiones Archer (4 por Brazo)
  4. 15 Flexiones Pike en Suelo
  5. 15 Knee Raises en Barra
  6. 15 Leg Raises en Suelo
  7. 8 Flexiones Shuttle
  8. 8 Flexiones Typewriter (4 por Brazo)
  9. 8 Flexiones Inc. con 1 Mano (4 por Brazo)
  10. 10 Seg. Flexión Isométrica