10 Pasos Para Dominar La Calistenia

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    10 Pasos Para Dominar La Calistenia

    Guía básica para dominar la calistenia:

    1. Entrena.
    2. Entrena más.
    3. Entrena aún más.
    4. Entrena aún más que eso.
    5. Entrena cuando no quieres.
    6. Entrena cuando sí.
    7. Entrena cuando tienes algo que demostrar.
    8. Entrena cuando no.
    9. Entrena cada semana.
    10. Sigue entrenando.

    ¡A ENTRENAR! 💪

    7 Comentarios

    1. Hola a todos,

      Se me olvidó mencionar que acabo de compartir 5 rutinas de calistenia:

      1. Pecho
      2. Espalda
      3. Hombros
      4. Brazos
      5. Piernas

      Me encantaría saber qué te parecen. Hay docenas de ejercicios para cada grupo muscular, y serás retado al máximo.

      Haz clic aquí para recibir las rutinas. Dime qué piensas. 🙂

      Para cualquier pregunta que tengas, escríbeme abajo y te contesto de inmediato.

    2. Hola, quisiera primero comentarles que me estoy iniciando, pero es normal que al pararme de manos (como si fuese a hacer flexiones de pino) sienta una presion importante en la cabeza y ojos? de hecho se me enrojecen bastante

      • Hola Jeffrey,

        Esto pasa cuando recién inicias, más que todo porque aún no dominas la respiración durante el handstand. Concéntrate en mantener una respiración normal cuando haces el ejercicio, y verás cómo mejoras en este sentido.

        No es para preocuparse, ¡sólo sigue entrenando! 🙂

    3. Muchisimas gracias Eduardo, y agradecerte nuevamente porque a pesar de que trabajas con rutinas pagas compartes muchas gratuitas en la web para quien no puede pagar, felicitaciones por la pagina!

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