Programa de Edustenia

Programa de Edustenia

Programa de calistenia, cardio y nutrición, bajo la guía y orientación de un practicante y entrenador certificado en la calistenia.

Eduardo CornejoEspecialista de Calistenia Élite por NASM

Hola,

Soy Eduardo Cornejo...​

Mira—Yo valoro mucho tu tiempo y nuestra relación, así que permíteme ir directo al grano.

El hecho de que en este instante te encuentres leyendo esto significa que estás interesado en, o curioso por saber más sobre el Programa de Edustenia.​

Tú tienes preguntas, y yo respuestas​. Ahora, saber si te puedo ayudar o no a completar el 100% de tus objetivos, eso todavía no lo sabemos.

Entonces, encarguémonos de eso primero...

Actualmente te encuentras con uno o más de los siguientes problemas:

  • Eres nuevo en la calistenia y careces de INFORMACIÓN experta en la que puedes confiar.
  • Eres consciente del valor de la CALISTENIA, pero no sabes por dónde empezar.
  • Estás estancado en tu entrenamiento y no sabes cómo PROGRESAR hacia más repeticiones o nuevos ejercicios.
  • Sabes que el CARDIO es importante, pero no sabes cuánto necesitas hacer para obtener el cuerpo que tanto deseas.
  • Sabes que la NUTRICIÓN es esencial, pero te falta el conocimiento necesario para crear una dieta efectiva.

Tienes uno o más de estos objetivos, pero no encuentras cómo alcanzarlos:

  • ​Quieres obtener un PROGRAMA de entrenamiento que te ayude a progresar paso por paso en la calistenia.
  • Quieres llegar a dominar ejercicios avanzados como DRAGON FLIES, HANDSTANDS, o MUSCLE UPS.
  • Quieres optimizar tu CARDIO y mejorar como atleta.
  • Quieres un PLAN DE NUTRICIÓN 100% personalizado hacia el objetivo específico que buscas obtener.
  • Quieres recibir un SEGUIMIENTO contínuo de un entrenador personal con experiencia en la calistenia.

¿Te Identificas Con

Algunos de Estos Problemas u Objetivos?

Si éste es el caso, sigue leyendo. Pero aclaremos realmente las cosas.

¿Para Quién es Este Programa?

  • Practicantes de nivel principiante, intermedio o avanzado que buscan progresar hacia la ÉLITE de la calistenia.
  • Practicantes que buscan implementar una PROGRESIÓN SISTEMÁTICA DE ENTRENAMIENTO que asegure los mejores resultados.
  • Individuos impetuosos quienes piensan que el conocimiento es PODER y que tomar acción da RESULTADOS.

¿Para Quién No es Este Programa?

  • ​Personas con limitaciones físicas (siempre estoy dispuesto a ayudarte, pero no quisiera involucrarte en un programa que no podrás utilizar al máximo).
  • Personas en búsqueda de un "secreto mágico" que en 10 días les hará bajar 30 lbs. de grasa y ganar 15 de músculo. (Nota: ¡Esta mentalidad no funciona!).
  • Cualquiera que desée resultados instantáneos simplemente porque se registró, sin tomar acción e implementar lo que enseño.
NASM

¿Cómo Sabes Si

Mis Estrategias Funcionan?

Un poco sobre mí:

  • Soy el fundador de Edustenia
  • Llevo 9 años como practicante de calistenia
  • Llevo 5 años como entrenador de calistenia
  • Estoy certificado como "Especialista de Calistenia Élite" por NASM
  • Actualmente entrenando vía el Programa de Edustenia

Programa de Edustenia

Programa de calistenia, cardio y nutrición, bajo la guía y orientación de un practicante y entrenador certificado en la calistenia.

Programa de Edustenia

La Gran Promesa:

Completando el programa a cabalidad y con la disciplina requerida, verás unas condiciones físicas óptimas, todo por implementar la estrategia del programa.

¿La MEJOR parte? No necesitas ser un súperdotado para utilizarlo en su totalidad.

De hecho, las personas que siguen los pasos sin sopesarlos tienden a ser más efectivos en sus resultados. Así que NO SOBREANALICES el proceso, sólo toma pequeños pasos cada día.

Y si consideras que ya estás en buenas condiciones, mantén una mente abierta y simplemente sigue la estructura del plan.

¡Este ES el camino que rompe obstáculos y te da resultados!

ENTONCES—¿Qué hay dentro del Programa de Edustenia?

Bueno, no sería posible hacer caber todo en esta página, pero permíteme compartir un poco de lo que vamos a estar cubriendo.

Nota: Por supuesto que esto está sujeto a cambio y en constante evolución. A menudo se añadirá contenido nuevo en el programa que no se encuentra aquí.

Calistenia

Programas de calistenia nivel principiante, intermedio y avanzado, diseñados para aumentar en fuerza, volumen y resistencia muscular.

Eduardo Cornejo

Programa Principiante: Programa de calistenia de 8 semanas, con 36 rutinas básicas que te darán una fundación sólida y te prepararán para el siguiente nivel.

Eduardo Cornejo

Programa Intermedio: Programa de calistenia de 8 semanas, con 36 rutinas repletas de nuevas progresiones que te llevarán hacia lo más alto de la calistenia.

Eduardo Cornejo

Programa Avanzado: Programa de calistenia de 8 semanas, con 36 rutinas de máxima dificultad que retarán tus condiciones hacia niveles nunca antes conocidos.

Calentamiento y Estiramiento: Rutinas de calentamiento y estiramiento para completar como pre-entrenamiento.

Rutinas de Full Body (3 Días): La primera semana de cada mes contiene rutinas de cuerpo completo, para completar los días lunes, miércoles y viernes.

Rutinas de Upper y Lower Body (4 Días): La segunda semana de cada mes contiene rutinas de cuerpo superior e inferior, para completar los días lunes, martes, jueves y viernes.

Rutinas por Grupos Musculares (5 Días): La tercera semana de cada mes contiene rutinas por grupos musculares, para completar de lunes a viernes.

Rutinas de Push, Pull y Legs (6 Días): La cuarta semana de cada mes contiene rutinas de empuje, tirón y piernas, para completar de lunes a sábado.

Progresión Sistemática de Ejercicios y Repeticiones: Para no estancarte, Edustenia te ofrece las progresiones de ejercicios y repeticiones más adecuadas posible.

100+ Ejercicios: Con cientos de ejercicios utilizados, ten por seguro que todos los grupos musculares se entrenarán.

Ejercicios de Fuerza, Volumen y Resistencia: Siendo éste un programa muy completo, progresar en fuerza, volumen y resistencia es una garantía.

100+ Rutinas: Con un total de 108 rutinas entre los 3 niveles, eventualmente dominarás ejercicios como flexiones en handstand, muscle ups, dragon flies, y más.

Rutinas de 1 Hora: Para mejor organización de tu tiempo, todas las rutinas duran 1 hora.

Detalles de la Rutina: Cada rutina tiene su propia página digital, donde podrás ver los detalles sobre cómo llevarla a cabo.

Videos de Demostración: Cada rutina incluye un video de demostración de los ejercicios utilizados.

Disponible en Cualquier Dispositivo: Ya sea PC, tableta o móvil, el programa es compatible con cualquier dispositivo.

Cardio

Programa de HIIT cardio para explotar tu rendimiento cardiovascular y acelerar tus resultados.

Eduardo Cornejo

Alta Intensidad en Poco Tiempo: Siendo el programa de HIIT cardio, las rutinas serán siempre de 15 minutos. Da tu máximo durante este corto e intenso tiempo, y llevarás tu cuerpo al máximo de sus capacidades.

Eduardo Cornejo

8 Niveles de Dificultad: Aunque siempre con el mismo tiempo, el programa te ofrece 8 niveles de dificultad. Basado en la relación de actividad y descanso, cada nueva rutina requerirá más tiempo haciendo los ejercicios designados, y menos tiempo de descanso entre ellos.

Eduardo Cornejo

En Combinación con el Plan de Nutrición: Dependiendo de tu objetivo (quemar grasa, aumentar masa muscular, etc.), sabrás cuánto cardio necesitarás hacer.

Nutrición

Plan personalizado de nutrición, diseñado para alcanzar el físico específico que deseas.

Dieta Hipocalórica: Plan de nutrición enfocado en quemar grasa, sin sacrificar la masa muscular.

Dieta Hipercalórica: Plan de nutrición enfocado en aumentar masa muscular, sin engordarse en el proceso.

Calorías y Macros: Incluye las cantidades exactas de calorías y macronutrientes (proteínas, grasas y carbohidratos) que necesitarás consumir a diario para realizar tu objetivo.

Alimentos y Suplementos: Te guío correctamente en cuanto a los alimentos y suplementos más adecuados, como también los más nutritivos.

Porciones: Ya sea que comas 3 o 6 veces por día, el plan funcionará sin dificultad alguna.

MyFitnessPal App: Lleva el conteo de calorías y macronutrientes con mucha facilidad, utilizando la aplicación MyFitnessPal.

Ajustes de Macros: Luego de seguir un plan de nutrición por cierto tiempo, eventualmente se debe modificar. Yo te digo cómo y cuándo hacerlo.

Estancamientos y Refeeds: Te diré cuándo añadir refeeds, para así seguir definiéndote fluidamente.

Dieta Inversa: ¿Te definiste y ahora buscas volumen? ¿Aumentaste en volumen y ahora buscas definición? Con la dieta inversa optimizarás los resultados de cada ciclo calórico en el que te sumergas.

¿Y, Luego de Completar el Programa de Edustenia?

Certificación

Completa el programa en su totalidad y recibe tu certificado de finalización por Edustenia.

Certificación

¡Regístrate HOY al Programa de Edustenia Durante Su Precio de Oferta y Obtén La Membresía de Por Vida!

Bono #1:

Seguimiento Diario

En cualquier momento que tengas una pregunta me escribes, y en menos de 24 horas te contesto.

Bono #2:

Contenido Futuro

Ya sea calistenia, cardio o nutrición, el contenido futuro del programa se añadirá automaticamente a tu cuenta.

Bono #3:

Programa de Afiliado

Recomienda el programa a tus contactos y recibe el 30% de cada transacción.

Algunos Dicen Que el Valor de Este Programa No Tiene Precio - Entonces, ¿Qué es lo Justo?